紫外線について

まだまだ寒い日も多いですが、だんだん日差しの強い日が増えてきましたね。そこで気になってくる紫外線ですが、実は紫外線量のピークは5～7月。あと1,2か月もすると、ピークを迎えます。
今回は、実はとても大切な日焼け(紫外線)対策についてお伝えします。

 

紫外線の種類｜UVAとUVBの違い

紫外線には、UVAとUVBの2種類があります。

 UVA

地上で受け取る紫外線の95％を占めます。

UVBより刺激が低いですが、皮膚表面より奥の「真皮」まで達し、メラノサイトを活性化させます。そうすると、黒色メラニンが多量に作られ、日焼けした状態になります。UVAは、雲・窓・衣服も通過するため、曇りの日や車の中でも紫外線対策が必要になります。

 UVB

UVAより少ない割合です。

UVAより刺激が強く、「炎症」と「日焼け」に繋がるのがUVBです。季節や場所、時間によって刺激の強さが異なるのが特徴です。UVBは、DNAを破壊する力があるため、「皮膚がん」に繋がるとも言われています。

 

紫外線のリスク｜美容と健康への悪影響

紫外線の影響度は、UVAとUVBで違い、身体にとって良い面と悪い面を併せ持っています。しかし、悪い側面の方が多く、肌の美容にも健康にも悪影響が出てきます。

 

メリット	デメリット
◎ビタミンD生合成 ◎光線治療	×急性傷害（日焼け） ×免疫抑制 ×慢性傷害（光老化：しみ、しわ、良性腫瘍、光発癌） ×光線過敏症

 

美容への影響

紫外線は少量でも長期にわたって浴び続けると、「しみ」「しわ」「たるみ」といった光老化に繋がり、歳をとってから現れてきます。

 

健康への影響

紫外線を浴びると、日焼けだけでなく、「皮膚がん」「悪性黒色腫」につながる可能性があります。一時に大量の紫外線を浴びれば日焼けが生じます。また、紫外線は皮膚の免疫反応を抑えてしまうことも分かっています。

 

予防方法

紫外線を防ぐためには、以下の方法が効果的です。日焼け対策グッズも適切に取り入れて、紫外線を防ぎましょう。

①　日焼け止めの使用
　まず、紫外線対策で取り入れたいのが日焼け止めです。通勤やレジャーなどシーンに合わせたSPF・PAの日焼け止めを選びましょう。2〜3時間を目安に塗り直すとしっかりと日焼け対策ができます。

②　紫外線を浴びる時間を減らす
　日中の紫外線が強い時間帯（特に10時から15時）を避けることが重要です。

③　物理的な遮光
　日傘や帽子、UVカットの衣服やアームカバー、UVカットのサングラスを着用することで、直接的な紫外線を防ぎます。日傘選びは、地面からの照り返しも防ぐ裏地が黒い傘を選ぶと良いでしょう。光そのものを遮ってくれるので、熱中症対策にもなります。

④　食事での対策
　抗酸化物質を含む食事を心がけ、紫外線によるダメージを和らげることができます。

 

当院で取り扱っている日焼け対策商品

グラファ サンプロテクトUV（SPF40 PA+++）

ノンコメドジェニックテスト済み(ニキビができにくい処方)の日焼け止めです。乳液のような優しい使用感で、低刺激性のため敏感肌の方でも負担なく使えるのが特徴です。石けんで落とせます。

＜使い方＞
適量（顔に塗る場合パール粒２～４粒大）を手に取って優しくなじませます。

 

NOV（SPF32 PA+++耐水性★／SPF32 PA+++耐水性★★／SPF50＋ PA++++耐水性★★ ）

ノンコメドジェニックテスト済み(ニキビができにくい処方)、紫外線吸収剤不使用の肌に優しい日焼け止めです。当院では3種類取り扱っています。どれも石けんで落とせます。

＜使い方＞
容器から直接肌に塗っていただくか手に取って塗ってください。以下使用量の目安になります。

〇　容器から直接塗る場合　〇
容器から直接お肌の上に線状に出し、らせんを描くように優しくなじませる。

〇　手に取って塗る場合　〇
ローションEX（SPF32 PA+++ ）
100円玉大が手のひら1枚分の範囲に塗る量になります。手に出して肌に優しくなじませます。

ミルクEX（SPF32 PA+++ ）　シールドEX（SPF50＋ PA++++ ）
パール粒大が手のひら1枚分の範囲に塗る量になります。手に出して肌に優しくなじませます。

 

日焼け止め選びでお悩みの方へ

日焼け止めは様々な種類の製品が販売されていますが、より肌に優しいUVケアがしたい方や、日焼けでお困りの方はお気軽に当院にご相談ください。